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有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网 揉腹养生寿更长,它是最好的自我保健方法之一,防病治病功效多!

01

揉腹防疾病

肥胖症

02

中医认为,按摩方向不同,效果也不同。实证应该顺时针方向按摩;虚证应该逆时针方向按摩。

腹部摩揉可有效地增强肠道蠕动,产生便意。

患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

胃、十二指肠溃疡病

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手术后肠粘连

经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

揉腹不但可防治胃肠病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用。所以,揉腹是自我养生保健的最好方法之一。

洗澡后毛孔张开,这时按摩效果最好,按摩前用热毛巾敷一下腹部,也可以收到同样的效果;揉腹时有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网,经常会出现腹内有温热感、饥饿感有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网,或产生肠鸣、排气等有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网,属于正常反应有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网,不必担心。

图片来源:Pexels

便秘

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如无明显症状有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网,只为养生保健有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网,可采取平补平泻的手法有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网,即逆时针和顺时针各按揉50次有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网,有较好的养生保健效果。

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▶腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。

每天早、晚坚持揉腹有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网,则舒肝解郁、调理脾胃有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

▶ 腹部有癌症有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网,也不宜按揉有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网,以防癌症扩散或出血。

《黄帝内经》就有记载:“腹部按揉有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网,养生一诀。”我国唐代名医孙思邈曾经写道:“腹宜常摩有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网,可祛百病。”

腹部按摩有禁忌

▶ 如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时有什么网址可以看小早川怜子的视频伊人狼人电院网,不宜按揉,以免炎症扩散。

比如舌苔发黄、较厚、口臭、便秘等,此时应顺时针按摩腹部,顺着结肠位置的走向,通过按摩刺激,增加结肠蠕动,使粪便到达直肠部,刺激肠壁神经感受细胞传入大脑,产生便意。

中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。

原标题:揉腹养生寿更长,它是最好的自我保健方法之一,防病治病功效多!

揉腹的具体操作

腹部按摩不需要特殊的场地,亦没有太高的技术含量,也不需集中太多的时间,只要持之以恒,坚持按摩不间断,一定会取得意想不到的保健效果。

如果舌质淡、舌苔较薄、容易腹泻,那么就要采取逆时针按摩腹部,这种手法是逆着结肠方向按揉,起到补的作用,阻止腹泻。

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揉腹的方法

一般选择在晚间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,精力集中,呼吸自然,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,用力适度,在辨明虚实的基础上,按顺时针或逆时针方向按揉50~100次。

揉腹能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,防止人体大腹便便,从而收到满意的减肥效果。

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失眠

慢性肝炎

每晚睡前坚持揉腹,可使人尽快进入梦境。因揉腹是一种单调而机械的运动,很容易使神经系统感到乏味而产生睡意。

来源| 中国中医药报、养生中国

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posted @ 20-08-16 01:59  作者:admin  阅读量: